Spánek, strava, pohyb, vztahy. Svatá čtveřice může zachránit i psychiku mladých

V české společnosti v posledních deseti letech přibylo mladých lidí, kteří trpí střední až těžkou depresí. Vyplývá to z unikátního výzkumu vědců 1. LF UK a VFN, kteří duševní zdraví lidí ve věku mezi 18 a 30 lety zkoumali od roku 2014. „Zjistilo se, že poměrně výrazný počet mladých dospělých nedodržuje zásady zdravého životního stylu. Zejména mají problém s kouřením, alkoholem a spánkem," říká ve Výtahu Respektu Silvie Lauder. Právě spánek, strava, pohyb a vztahy jsou přitom pro psychickou kondici zcela zásadní. „To jsou zásady, které často považujeme za takový základ. A možná je součást problému, který jako společnost máme, že něco tak klíčového pro naše fyzické a duševní zdraví považujeme tak trochu za banální a zjevné. Přitom je velká řada lidí tyhle zásady nedodržuje," dodává. Kromě toho mají na psychiku mladých výrazný vliv i technologie, což je rozdíl oproti předchozím generacím. Specificky negativní vliv má například Instagram. Jak (nejen) jeho dopady řešit? Jaké další poznatky výzkum tuzemských vědců přináší?